Liposome vitamin C - tác dụng và liều lượng

Vitamin C tốt cho việc gì?

Vitamin C rất quan trọng đối với hoạt động bình thường của cơ thể con người và có nhiều tác dụng.

Bao gồm các:

• Tăng cường hệ thống miễn dịch: Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa và giúp bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do. Điều này làm tăng khả năng chống nhiễm trùng và thúc đẩy quá trình lành vết thương.
• Hình thành collagen: Vitamin C đặc biệt quan trọng đối với quá trình tổng hợp collagen, từ đó tạo nên da và mô liên kết.
• Chất chống oxy hoá: Vitamin C có đặc tính chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hóa (sự mất cân bằng giữa việc sản xuất các gốc tự do và khả năng trung hòa chúng của cơ thể). Sự dư thừa các gốc tự do có thể làm hỏng các tế bào và DNA và góp phần vào sự phát triển của các bệnh khác nhau.
• Sự hấp thụ sắt: Vitamin C giúp tăng hấp thu sắt từ thức ăn thực vật, đặc biệt cần thiết cho người ăn chay trường và ăn chay trường. Axit ascoricic liên kết với sắt và đảm bảo rằng nó có thể được hấp thụ tốt hơn trong đường tiêu hóa.
• Hỗ trợ nhận thức: Một số nghiên cứu cho thấy vitamin C có thể có tác động tích cực đến các chức năng nhận thức như trí nhớ, sự chú ý và kỹ năng tư duy. Các đặc tính chống oxy hóa của vitamin C có thể giúp bảo vệ các tế bào não khỏi bị hư hại và tăng cường sức khỏe của não.

Điều quan trọng là đảm bảo cung cấp đủ vitamin C thông qua chế độ ăn uống hoặc chất bổ sung, đặc biệt là trong thời gian nhu cầu vitamin C cao, chẳng hạn như trong giai đoạn tăng trưởng, mang thai, cho con bú hoặc bệnh tật.

Vitamin C “liposomal” nghĩa là gì?

Vitamin liposome là một dạng vitamin được gói gọn trong liposome. Liposome là những cấu trúc hình cầu nhỏ bao gồm một hoặc nhiều lớp lipid bao quanh vitamin C và tạo thành một hàng rào bảo vệ.

Liposome có thể khắc phục một số hạn chế có thể ảnh hưởng đến dạng vitamin C thông thường. Ví dụ, vitamin C dạng liposome mang lại sự ổn định cao hơn và khả năng hấp thụ tốt hơn so với vitamin C thông thường ở dạng viên hoặc bột. Liposome có thể bảo vệ vitamin C khỏi axit dạ dày và các enzym có thể làm giảm hiệu quả của nó.

Nhờ lớp vỏ bọc của chúng, liposome có thể được nhắm mục tiêu đến một vị trí cụ thể trong cơ thể, chẳng hạn như các mô có nhu cầu vitamin C cao hơn, cải thiện sự hấp thụ và tính sẵn có của vitamin C trong cơ thể.

Làm thế nào để uống vitamin C liposome?

Khi dùng vitamin C liposomal, điều quan trọng là phải làm theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm.

Dưới đây là hướng dẫn chung về cách uống vitamin C liposome:

• Liều đề nghị: kiểm tra liều lượng khuyến cáo trên bao bì sản phẩm. Liều lượng phụ thuộc vào nồng độ của sản phẩm.
• Loại vitamin: Vitamin C liposome thường có sẵn ở dạng giọt, viên nang hoặc chất lỏng. Thực hiện theo các hướng dẫn trên bao bì để đo hoặc uống lượng sản phẩm được khuyến nghị.
• Dùng cùng với thức ăn: Nó được hấp thu tốt hơn khi dùng cùng với thức ăn.
• Lưu trữ: Thực hiện theo các hướng dẫn lưu trữ trên gói. Một số chế phẩm liposomal có thể cần được bảo quản trong tủ lạnh.

Tại sao bạn nên dùng vitamin C dưới dạng thực phẩm bổ sung?

1. Thiếu hụt chế độ ăn uống: một số người không hấp thụ đủ vitamin C thông qua chế độ ăn uống của họ, có thể do chế độ ăn kiêng hạn chế, thiếu thời gian chuẩn bị thực phẩm giàu vitamin C hoặc ăn không đủ trái cây và rau quả.

2. Một số tình huống hoặc điều kiện có thể làm tăng nhu cầu vitamin C của cơ thể. Ví dụ, căng thẳng, hoạt động thể chất, mang thai, cho con bú, hút thuốc và một số bệnh có thể cần lượng vitamin C cao hơn.

3. Hỗ trợ hệ thống miễn dịch: vitamin C được biết đến với tác dụng đối với hệ miễn dịch. hệ thống miễn dịch và khả năng tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể chống lại nhiễm trùng. Một số người bổ sung vitamin C để tăng cường hệ thống miễn dịch, đặc biệt là trong thời gian có nguy cơ mắc bệnh cao.

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể và bảo vệ tế bào khỏi stress oxy hóa. Căng thẳng oxy hóa có thể liên quan đến một số vấn đề sức khỏe, bao gồm lão hóa, bệnh mãn tính và tổn thương DNA. Uống vitamin C như một chất bổ sung chế độ ăn uống có thể giúp bảo vệ các tế bào khỏi stress oxy hóa.

Liposome Vitamin C từ Cannadorra

Chúng tôi hân hạnh giới thiệu một sản phẩm mới dưới dạng vitamin C liposomal trong viên nang. 30 viên nang chứa 350 mg vitamin C, có nghĩa là 1 viên nang = 11.7 mg.

Liều khuyến cáo hàng ngày của liposome vitamin C là 1 viên mỗi ngày.

Bạn có thể nghĩ rằng đây là "quá ít", nhưng không phải vậy. Vì vitamin C dạng liposome được hấp thu tốt hơn nên liều lượng thấp hơn cũng đủ để đạt được hiệu quả tương tự như liều lượng vitamin C thông thường cao hơn.

Vitamin C dạng lỏng so với dạng viên nang

Liposomal vitamin C có sẵn ở cả dạng dung dịch lỏng và dạng viên nang. Có một số khác biệt giữa hai hình thức này:

1. Vitamin C dạng lỏng thường được bán trong lọ thủy tinh. Trong trường hợp này, liposome được hòa tan trong nước hoặc dung dịch khác để thu được dạng lỏng. Dạng này có thể dễ dàng thêm vào đồ uống, nước hoặc các loại thực phẩm khác. Vitamin C dạng lỏng liposom thường được hấp thụ nhanh hơn và thâm nhập vào màng tế bào hiệu quả hơn.
2. Liposome vitamin C trong viên nang giúp bảo vệ liposome và đảm bảo sự ổn định của chúng. Khi ăn vào, viên nang hòa tan trong đường tiêu hóa và giải phóng liposome. Các viên nang dễ dàng mang theo và có thể được sử dụng thoải mái khi đi du lịch.

Cả hai hình thức đều có ưu điểm của chúng và sự lựa chọn phụ thuộc vào sở thích và nhu cầu của từng cá nhân.

Thực phẩm nào chứa vitamin C?

Vitamin C cổ điển có trong nhiều loại thực phẩm.

Dưới đây là danh sách một số loại thực phẩm giàu vitamin C:

• Trái cây có múi: Chanh, cam, bưởi và quýt được biết đến với hàm lượng vitamin C cao.
• Dâu tây: Dâu tây là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Ngoài ra, chúng còn chứa các chất chống oxy hóa khác có lợi cho sức khỏe.
• Quả kiwi: Kiwi là loại trái cây chứa nhiều vitamin C hơn cả cam. Đó là một cách tốt để có được chất dinh dưỡng này.
• Ớt chuông: Ớt chuông đỏ là một trong những lựa chọn tốt nhất trong số các loại rau để bổ sung vitamin C.
• Bông cải xanh: Bông cải xanh là một loại rau giàu vitamin C. Nó cũng chứa các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Nó cũng chứa các chất dinh dưỡng quan trọng khác.
• Trái dứa: Dứa chứa vitamin C và enzyme bromelain, giúp hỗ trợ tiêu hóa.
• Dưa hấu: Một số loại dưa hấu, chẳng hạn như dưa đỏ, là nguồn cung cấp vitamin C.
• Trái xoài: Xoài là loại trái cây chứa nhiều vitamin C và cũng chứa chất chống oxy hóa.
• hoa hồng hông: Tầm xuân là loại quả mọng rất giàu vitamin C. Chúng thường được chế biến thành xi-rô hoặc trà.
• Rau bina: Rau bina là một loại rau có chứa vitamin C và các chất dinh dưỡng quan trọng khác như sắt.

Vitamin C có tác dụng phụ không?

Vitamin C thường được coi là an toàn khi dùng đúng liều lượng. Lượng vitamin C dư thừa thường được bài tiết qua nước tiểu, nhưng trong một số trường hợp, lượng quá nhiều có thể gây ra một số tác dụng phụ:

• Khó tiêu: Tiêu chảy, buồn nôn, nôn hoặc đau bụng có thể xảy ra khi dùng vitamin C liều cao. Những người có dạ dày nhạy cảm hoặc đường tiêu hóa có thể dễ mắc các vấn đề này hơn.
• Nhiễm axit: Hấp thụ quá nhiều vitamin C có thể dẫn đến nhiễm axit trong cơ thể, đặc biệt ở những người mắc bệnh thận. Nhiễm toan có thể làm đảo lộn sự cân bằng của
  axit và bazơ trong cơ thể và gây ra một số vấn đề.
• Sỏi tiết niệu: Ở một số người, bổ sung quá nhiều vitamin C sẽ làm tăng nguy cơ hình thành sỏi tiết niệu. Điều này đặc biệt dễ xảy ra ở những người có tiền sử sỏi tiết niệu hoặc những người dễ hình thành sỏi.

Có thể kết hợp liposome vitamin C với CBD không?

Điều đó là có thể kết hợp vitamin C với sản phẩm CBD. Tuy nhiên, mỗi loại có cơ chế hoạt động khác nhau nên chúng tôi khuyên bạn nên giữ khoảng cách vừa đủ (ít nhất 1 giờ) khi dùng chung.

---

Tác giả bài viết:

Lucie Garabasova