Nấm Linh Chi: tác dụng và công dụng

Nấm Reishi là gì?

Reishi, còn được gọi là Ganoderma lucidum, là một loại nấm truyền thống được sử dụng trong y học Trung Quốc và các nền văn hóa châu Á khác vì tác dụng chữa bệnh của nó. Nó được phát hiện cách đây vài nghìn năm ở Trung Quốc cổ đại và còn được gọi là “nấm trường sinh” vì những đặc tính hữu ích của nó.

Linh chi được coi là viên ngọc quý của y học cổ truyền Trung Quốc và là một trong những nền tảng của nhiều liệu pháp.

Đây là một loại nấm phá hoại gỗ có hình dáng đặc trưng xuất hiện trên cây, đặc biệt là trên gỗ thuộc họ Fagaceae, như gỗ sồi và hạt dẻ. Về hình dạng, linh chi giống như một chiếc mũ mịn, sáng bóng với màu từ cam đến nâu sẫm.

Linh chi đã được biết đến từ lâu vì các đặc tính trị liệu tiềm năng của nó và được coi là một chất thích nghi, nghĩa là nó giúp cơ thể thích ứng với căng thẳng và tăng khả năng đối phó với nhiều tình trạng khác nhau. nhấn mạnh. Nó được biết đến với tăng cường miễn dịch đặc tính và chứa nhiều hợp chất hoạt tính sinh học như polysaccharides, triterpenoids, peptide và polyphenol, chịu trách nhiệm cho các đặc tính chữa bệnh của nó.

Tác dụng của nấm Reishi là gì?

• Tăng cường hệ thống miễn dịch: Đây có lẽ là vai trò quan trọng nhất của nấm Linh Chi. Linh chi chứa các chất hoạt tính sinh học như polysaccharides hỗ trợ hệ thống miễn dịch và có thể tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể chống lại nhiễm trùng và bệnh tật.
• Hiệu ứng thích nghi. Giúp tăng sức đề kháng về thể chất và tâm lý của cơ thể trước các yếu tố căng thẳng khác nhau.
• Tính chất chống oxy hóa: Linh chi chứa polyphenol và các chất khác có đặc tính chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do và bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại. Tác dụng chống oxy hóa có thể giúp giảm viêm và bảo vệ chống lại stress oxy hóa.
• Tác dụng chống viêm: Một số thành phần của linh chi có đặc tính chống viêm và có thể giúp giảm viêm trong cơ thể. Điều này có thể có lợi trong việc hỗ trợ điều trị các tình trạng viêm khác nhau.
  Tăng cường sức sống và năng lượng: Linh chi theo truyền thống được coi là thuốc bổ giúp tăng cường năng lượng, sức sống và sức chịu đựng. Nhiều người báo cáo rằng họ nhận thấy sự cải thiện về sức khỏe và sức sống tổng thể khi dùng linh chi thường xuyên.
• Thúc đẩy giấc ngủ khỏe mạnh: Reishi thường được sử dụng để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nó có tác dụng làm dịu và giúp giảm căng thẳng và căng thẳng, giúp thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn.

Liều lượng chính xác của nấm Reishi là gì?

Như với Liều lượng CBD, điều này rất riêng biệt và bạn nên nhớ rằng đây là một sản phẩm tự nhiên và liều lượng rất riêng biệt, và nên bắt đầu với liều lượng thấp hơn và tăng dần.

Người ta cũng khuyên chỉ nên dùng nấm Linh Chi 5 ngày mỗi tuần và nghỉ 2 ngày mỗi tuần.

Các yếu tố khác ảnh hưởng đến liều lượng là tuổi tác, cân nặng và cuối cùng là cách tiêu thụ nấm Linh chi.

Liều khuyến cáo hàng ngày là: Đối với trà khoảng 1 – 2 tách mỗi ngày, đối với Viên nang linh chi Mỗi ngày uống 1 – 3 viên và dạng bột khoảng 1 – 3 gam mỗi ngày.

Tại sao nên dùng viên nang Reishi trong 5 ngày và sau đó nghỉ 2 ngày?

Với một số loại nấm thuộc dòng Y học cổ truyền Trung Quốc, bạn chỉ nên dùng viên nang 5 ngày mỗi tuần và sau đó nghỉ 2 ngày.

Điều này được thực hiện vì lý do thực tế, để tránh phát triển khả năng dung nạp nấm (tức là cách dùng này giúp duy trì hiệu quả của nấm Linh chi). Nó cũng giúp bạn tránh được những tác dụng phụ có thể xảy ra.

Tôi có thể dùng Reishi trong bao lâu?

Thời gian sử dụng Reishi liên tục tùy thuộc vào nhu cầu cá nhân, tình trạng sức khỏe và các khuyến nghị cụ thể. Không có định nghĩa chính xác về việc người ta nên dùng Reishi liên tục trong bao lâu, vì nhiều yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng đến điều này.

Trong một số trường hợp, nên dùng Reishi thường xuyên trong thời gian dài hơn, chẳng hạn như vài tuần hoặc vài tháng. Điều này giúp cơ thể có đủ thời gian để hấp thụ và phát huy tác dụng của linh chi.

Tuy nhiên, nếu bạn làm theo khuyến nghị dùng Linh chi 5 ngày một tuần và bỏ qua 2 ngày, bạn có thể dùng Linh chi trong thời gian dài mà không phải lo sợ dung nạp hoặc tác dụng phụ.

Mất bao lâu để Linh Chi phát huy tác dụng?

Điều quan trọng cần nhớ là tất cả chúng ta đều khác nhau và phản ứng với mọi thứ riêng biệt.

Đối với một số người, tác dụng của Linh Chi hiển thị sau vài ngày hoặc vài tuần (ngủ ngon hơn, năng lượng, sức sống). Đối với những người khác, phải mất vài tháng (tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm viêm).

Nghiên cứu về tác dụng của nấm Linh chi

Bạn có biết rằng không phải mọi tác dụng của nấm Linh Chi đều có thể được công khai trên các website sản phẩm? Điều này là do cái gọi là Danh sách ĐANG GIỮ đã được phê duyệt ở EU (đây là danh sách các tuyên bố đã được phê duyệt) và chỉ những tuyên bố này mới có thể được nêu chính thức trên sản phẩm.

Vì vậy, nếu bạn muốn biết dữ liệu chính xác hơn về tác dụng của nấm Linh chi, chúng tôi khuyên bạn nên tự mình nghiên cứu kết quả của nhiều nghiên cứu quốc tế khác nhau đã tự mình điều tra tác dụng của nấm Linh chi.

Dưới đây là tổng quan về một số trong số họ:

• “Ganoderma lucidum (Lingzhi nebo Reishi): Một loại nấm dược liệu” Nghiên cứu đánh giá này cung cấp thông tin toàn diện về các hợp chất hoạt tính sinh học được tìm thấy trong Linh chi và các tác dụng dược lý của chúng, bao gồm các đặc tính điều hòa miễn dịch, chống ung thư và chống viêm.
• “Ganoderma lucidum (Reishi) trong điều trị ung thư: Đánh giá hệ thống và phân tích tổng hợp– Phân tích tổng hợp này đánh giá hiệu quả của linh chi trong điều trị ung thư. Nghiên cứu tóm tắt kết quả của một số thử nghiệm lâm sàng và chỉ ra tiềm năng của linh chi trong việc hỗ trợ điều trị ung thư thông thường và giảm tác dụng phụ.
• “Ganoderma lucidum (Nấm Linh Chi) để điều trị ung thư– Bài đánh giá này phân tích kết quả của các thử nghiệm lâm sàng về việc sử dụng linh chi trong điều trị ung thư. Nó tóm tắt những công dụng khác nhau của Linh Chi để tăng cường sức khỏe và giảm tác động tiêu cực của liệu pháp điều trị ung thư.
• “Ganoderma lucidum (Linh chi) và liệu pháp miễn dịch ung thư: tổng quan– Nghiên cứu này tập trung vào các đặc tính điều hòa miễn dịch của Linh Chi và tiềm năng của nó trong liệu pháp miễn dịch. Nó bao gồm một cái nhìn tổng quan về các nghiên cứu về mối quan hệ giữa Linh Chi và hệ thống miễn dịch.
• “Ganoderma lucidum (Linh chi): Đánh giá toàn diện về tiềm năng y sinh của nó” – Đánh giá này xem xét các khía cạnh khác nhau của các đặc tính có lợi của linh chi, bao gồm hệ thống miễn dịch, sức khỏe tim mạch, sức khỏe gan, đặc tính bảo vệ thần kinh và hơn thế nữa.

Reishi được sử dụng như thế nào?

Những cách sử dụng linh chi phổ biến nhất là:

1. trà linh chi là cách truyền thống để sử dụng linh chi (như với cây gai dầu, cách sử dụng truyền thống cũng bao gồm việc sử dụng chè cây gai dầu). Với linh chi, trái linh chi khô, có thể thái nhỏ hoặc bột linh chi được dùng cùng với trà. Các mảnh hoặc bột được đổ qua nước nóng và để ngâm trong vài phút. Trà sau đó được lọc và có thể uống được. Thông thường nên uống 1–2 tách trà mỗi ngày.
2. Chiết xuất Linh Chi: Reishi cũng có sẵn ở dạng chiết xuất. Chiết xuất Reishi là một sản phẩm cô đặc có chứa các hoạt chất sinh học của nấm. Dịch chiết thường thu được từ nấm bằng cách sấy khô và sau đó chiết các chất bằng dung môi. Chiết xuất Reishi được cung cấp dưới dạng giọt, viên nang (Viên nang Reishi của Hemp Health) hoặc dưới dạng bột để trộn với chất lỏng hoặc thực phẩm.
3. Viên nang hoặc viên nén Reishi. Viên nang chứa bột Reishi khô hoặc chiết xuất. Ưu điểm của viên nang là tiện lợi và dễ uống.
4. Bột Linh Chi: Một lựa chọn khác là dùng Reishi ở dạng bột. Bột Linh Chi có thể được thêm vào đồ uống, sinh tố hoặc bữa ăn, hoặc trộn với mật ong hoặc sữa chua (protein cây gai dầu được sử dụng tương tự).

Tác dụng phụ của linh chi là gì?

Linh chi có thực tế không có tác dụng phụ, hoặc nếu có thì chúng rất nhẹ. Chúng có thể như sau:

• Vấn đề về tiêu hóa: Khi dùng nấm linh chi, một số người có thể gặp các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, đầy hơi, tiêu chảy hoặc khó tiêu. Tuy nhiên, những phản ứng này thường nhẹ và tạm thời. Giảm liều hoặc tạm dừng dùng thuốc có thể giúp cơ thể điều chỉnh.
• Phản ứng dị ứng: Một số người có thể bị dị ứng với linh chi. Nếu bạn bị dị ứng với nấm hoặc nhạy cảm với các sản phẩm tự nhiên khác, bạn cũng có thể bị dị ứng với nấm Linh chi. Nếu các triệu chứng dị ứng như phát ban, ngứa, sưng mặt hoặc khó thở xảy ra, bạn nên ngừng dùng Reishi và tìm kiếm sự chăm sóc y tế.
• Tương tác thuốc: Linh chi có thể tương tác với một số loại thuốc. Ví dụ, nó có thể có tác dụng chống đông máu yếu, vì vậy những người đang dùng thuốc làm loãng máu nên cẩn thận khi dùng Linh Chi. Những người bị huyết áp thấp cũng nên thận trọng vì linh chi có thể hạ huyết áp một chút. Điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc để đảm bảo rằng không có tương tác nào được biết đến với Linh chi.

Khi nào bạn không nên dùng linh chi?

Không dùng Reishi nếu:

Dị ứng với nấm - Linh chi là một loại nấm, nếu bạn bị dị ứng với nấm thì cũng có thể bị dị ứng với nấm linh chi. Trong trường hợp này, dùng linh chi có thể gây ra phản ứng dị ứng.

Hoạt động – Linh Chi có thể có tác dụng chống đông máu nhẹ, tức là nó làm loãng máu nhẹ và ảnh hưởng đến quá trình đông máu.

Huyết áp thấp - Nấm linh chi có thể làm giảm huyết áp một chút nên không nên dùng cho người bị huyết áp thấp.

Mang thai hoặc cho con bú – do nghiên cứu còn hạn chế nên không nên dùng linh chi khi mang thai hoặc cho con bú.

Trẻ em – Sự an toàn khi sử dụng nấm linh chi ở trẻ em chưa được nghiên cứu đầy đủ nên không khuyến khích sử dụng nấm linh chi cho trẻ em.

Nấm linh chi có thể kết hợp với thuốc được không?

Nếu bạn thường xuyên dùng thuốc, chúng tôi chắc chắn khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ về việc dùng nấm Linh chi. Nếu bác sĩ đồng ý cho bạn dùng Linh chi, hãy đảm bảo bạn dùng thuốc cách thời điểm dùng Linh chi ít nhất một giờ.

Không nên kết hợp Linh chi với các loại thuốc điều trị: huyết áp thấp hoặc cao, làm chậm quá trình đông máu, tiểu đường hoặc rối loạn hệ miễn dịch. Nếu bạn đang dùng những loại thuốc này và muốn dùng cả nấm Linh chi, hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước.

Reishi có thể được kết hợp với CBD?

Có, nó có thể để kết hợp Linh Chi với CBD, và trong một số trường hợp, điều này thậm chí còn được khuyến khích vì các sản phẩm hoạt động phối hợp với nhau và nâng cao hiệu quả.

Sự kết hợp giữa CBD và Reishi giúp tăng cường khả năng hấp thụ endorphin và serotonin của cơ thể, một sự kết hợp rất hữu ích để kiểm soát căng thẳng, nâng cao tâm trạng hoặc lo lắng.

Sự kết hợp của Linh Chi và vitamin C

Nếu bạn chọn dùng nấm Linh chi, chúng tôi chắc chắn khuyên bạn nên kết hợp chúng với vitamin C – lý tưởng nhất là vitamin C liposomal, có tỷ lệ hấp thụ cao hơn.

Sự kết hợp giữa linh chi và vitamin C mang lại:

• Sức mạnh tổng hợp chống oxy hóa – cùng nhau chúng làm tăng khả năng chống oxy hóa của cơ thể và bảo vệ chống lại stress oxy hóa và các gốc tự do.
  
• Sức mạnh tổng hợp để hỗ trợ hệ thống miễn dịch – cả hai sản phẩm đều có tác dụng điều hòa miễn dịch. Kết hợp lại, chúng mang lại tác dụng hiệp đồng để hỗ trợ hệ thống miễn dịch
  
• Sức mạnh tổng hợp trong sự hấp thụ – Vitamin C cải thiện sự hấp thu và sử dụng một số chất trong cơ thể. Việc bổ sung vitamin C vào nấm Linh Chi giúp cải thiện sự hấp thu và sử dụng các hoạt chất sinh học của nấm Linh Chi trong cơ thể.

---

Tác giả bài viết: